Diety 1000kcal

93 kg wagi i niecałe 1800kcal ?? bez dokładnego liczenia widać ze o jakieś 1000kcal za mało. Jeżeli teraz tak drastycznie utniesz kalorie to z czego będziesz odejmował jak waga się zatrzyma ?? Oblicz zapotrzebowanie na nowo i zacznij od diety zbilansowanej. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2011-11-25 14:18:41

Efekt JOJO jest przyczyną bardzo złej diety w sensie "dieta 1000kcal" , "dieta grejfrutowa" , dieta wodna i takie tam

We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe? [...]

We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe? [...]

Witam ponownie, Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już piszę w czym rzecz... Jestem definitywnie kobietą Moim celem jest schudnięcie, ale nie zwiotczenie (czego nie raz doświadczyłam odchudzając się na mniej niż 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt [...]

wiatm dieta strasznie kuleje nie dziwie sie że waga stoi,dobra pokombinujemy cos wpierw policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt [...]

nie mówie zbyt mała ilość = ilość ma być taka przy której zauważymy że zaczynamy proporcjonalnie chudnąć. a jak koleś waży 70kg i chce sie odchudzać to wg Ciebie z samego białka dostarcza ok. 1000kcal! (dodać jeszcze z 300kcal z wegli i z 300kcal z tłuszczy - wychodzi ok.1600 kcal - jezeli koleś ma wolną przmianę materii - za**** nie schudnie..) [...]

A to konieczne jest to wliczanie no czytałem , że ludzie tego nie wliczają nawet jak wyjdzie im 1000kcal dodatkowo na takie głupoty jeżeli mam wliczać nutelle to szkoda diety

danny..jesc jak najmniej..to najgorsze co moze byc... najwazniejsze co moosisz zrobic to ulozyc zbilansowana diete..oparta o minimoom 5 posilkoow...bilans kalorycznu powinien byc ~500kcal na minoosie /bron boze diety typo 1000kcal/ aeroby tez sa bardzo istotne...jesli twojej dziewcznynie nie chce sie ich robic..to nie ma sensu brac efki..bo ona [...]

jest glupio ustawione, bo ilosciowo, a nie procentowo. Zauwaz, ze 300kcal dla ciebie to olbrzymia ilosc a dla faceta potrzebujacego 4000kcal to pare procent. Prawda? Mądra zasada: zaczynaj odchudzanie od ok 15% na minusie kalorycznym do twojego podstawowego zapotrzebowania i malo tego wracaj co pare dni na zerowy bilans - spowolnisz chcec [...]

Ja ostatnio niestety znów rzadko bywam więc... Dobrze że 'wpadłam' na ten post bo by był wstyd Dzięki Cichy za zaufanie Ja w pełni ufam naszym specom z 'odżywiania', z Marcineckim na czele Arian - zacznij od artykułów, do których linki podał Ci Marcinecki, zwłaszcza od poradnika by Tyka i Veronka Tam naprawdę wszystkiego się dowiesz. Jak po [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost: 165 Obwód biustu: 86 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w talii: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 22 cm Obwód łydki: 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Tak to powiedziałeś jakby jedząc 1000kcal chlop ważacy 100kg - i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz. Bez przesady. Fakt faktem że kazeina jest powiedzmy promotorem odkładania - ale głównie wody pod skórą (stąd ser może działać tak a nie inaczej na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do [...]

kanarek - "Tak to powiedziałeś jakby jedząc 1000kcal chlop ważacy 100kg - i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz." A jak bedzie wygłądał ten facet po roku tej pseudo diety?

Tragedia Panie, tragedia. A6W z redukcją nie ma nic wspólnego. Trening siłowy to podstawa. Dieta 1000kcal to nieporozumienie. W podwieszonych postach masz wszystko co musisz wiedzieć. Polecam "Podstawy układania diety". Przy zapotrzebowanie 3200kcal dietę ułóż na co najmniej 2700kcal.

weź sie człowieku za porządną diete!!! dolicz 1000kcal i nie podniecaj sie tak tą ostrowią i gainerem. Bez diety masy nie zrobisz!!!

Kurde 1000kcal to moje śniadanie. XXI wiek, a ludzie dalej żyją w ciemnogrodzie i wierzą, że diety głodówkowe to najlepszy sposób na odchudzaniae

Witaj, tutaj nie chodzi o głód,bo przy 1000kcal również jest możliwość że nie będziesz czuł głodu. Metabolizm musisz rozkręcić to apetyt wróci. Dieta ogólnie słaba.Kaloryczność ,rozkład makroskładników oraz dobór produktów do zmiany. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz [...]

Biceps daj do klatki, dieta do wymiany, ułóż jeden przykład diety a nie takie skoki o 1000kcal codziennie. Trzymaj się np. tych 2700 i patrz czy waga schodzi czy stoi w miejscu. Wrzuć w link podany przez f3dorr'a i wtedy ocenimy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-11 14:50:42

Ostatni miesiąc redukcji, dieta i treningi cały czas dopięte więc chce się wspomóc spalaczem żeby lepiej to wyszło. A co do diety to co poradzę że tyle węgli? Tłuszcze zmniejszyłem do 1g na kg masy ciała, białko 2g na kg a reszta węgli. Nie zarzuciłem z dnia na dzień deficytu 1000kcal tylko odejmowałem stopniowo a że waga spada to tyle węgli jest. [...]